Prof. Müftüoğlu: Mükemmel yaşlanma için yürümedeki önemli ayrıntı

Hürriyet yazarı Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, yürümenin önemine dikkat çektiği yazısında \”mükemmel yaşlanma\” için \”tempolu yürümenin\” tercih edilmesi gerektiğini söyledi. 

Prof. Müftüoğlu, bugünkü yazısında şunları kaydetti:

\”Yaşlılığımız ve nasıl yaşlanacağımız ile ilgili kararları bir anlamda biz veriyor; olumlu ya da olumsuz yaşam tarzı uygulamaları, doğru ya da yanlış, sağlıklı ya da sağlıksız hayat tarzı seçimlerimiz ile onun ne zaman ve hangi koşullarda kolumuza gireceğine biz karar veriyoruz. O kararlardan biri belki de 50-60’lı yaşlardan sonra en önemlisi \’etkili ve kalıcı, keyifli ve faydalı bir egzersiz alışkanlığı edinmek\’ oluyor. Bilimsel araştırmalar ve sonuçları da bu bilgiyi net ve açık olarak doğruluyor. Özellikle bir egzersiz seçimi olarak yürümek, eğer doğru ve etkili bir alışkanlık şeklinde hayatımıza eklenebilirse \’MÜKEMMEL YAŞLANMANIN\’ ve \’İYİ YAŞAMANIN\’ temel belirleyicilerinden biri olarak görünüyor. Kısacası \’sağlıklı ve mükemmel yaşlanma uzmanları\’nın hepsi -ve tabii ki ben de-  \’Yürümeden olmaz!\’ diyor. Şu ayrıntı da çok önemli: Yürümek doğal, sıradan, kolay, ucuz, bildik bir aktivite gibi görünse de mesele MÜKEMMEL YAŞLANMA olduğunda çok önemli bir ayrıntı daha var: Daha çok sağlık faydası için TEMPOLU YÜRÜMEYİ seçmemiz lazım.\”